EL HALCON

Un Rey recibió como obsequio un hermoso halcón y lo entregó al maestro de cetrería para que los entrenara. Pasados unos meses, el instructor comunico al rey que el halcón no se había movido de la rama de un árbol desde el día de su llegada a palacio, a tal punto que había que llevarle el alimento hasta allí.

El Rey mando a llamar curanderos y sanadores de todo tipo, pero nadie pudo hacer volar al ave.
Encargo entonces la misión a miembros de la corte, pero nada sucedió. Por la ventana de sus habitaciones, el monarca podía ver que el pájaro continuaba inmóvil.

Publicó por fin un bando entre sus súbditos, y, a la mañana siguiente, vio al halcón volando ágilmente en los jardines. Traedme al autor de ese milagro, dijo.
Enseguida le presentaron a un campesino. ¿Tu hiciste volar al halcón?, ¿Como lo hiciste?,
¿Eres mago, acaso?
Entre feliz e intimidado, el hombrecito solo explico:

No fue difícil, su Alteza: solo corté la rama. El pájaro se dio cuenta que tenía alas y empezó a volar"
Lo mismo que al halcón de nuestra historia nos suele ocurrir a las personas, que vivimos sin saber que en nosotros reside lo necesario para alzar el vuelo y lograr nuestras metas.
Solemos vivir una vida de mediocricidad sin ser consciente de todo el potencial que llevamos dentro, pero el día que tomamos consciencia de todo nuestro poder interior, en ese momento aparece frente a nosotros un mundo nuevo de oportunidades que nos permite vivir una vida llena de felicidad, éxito y prosperidad.
Hoy te invito a que alces tus alas y empieces a volar hacia el logro de tus metas personales, profesionales o financieras, para ello he creado para ti un plan de acción para el logro de metas.
Recuerda que posees alas para volar tan lejos como desees llegar en esta vida.
Un fuerte abrazo y mucha felicidad!

5 FORMAS DE CURAR UN CORAZON ROTO

Si sientes que se te ha "partido el corazón", no estás solo. Casi todo el mundo experimenta el tipo de aflicción que denominamos "mal de amores" en algún momento de su vida -y algunas personas parecen pasar por este tipo de experiencias muchas veces en la vida. ¡A veces parece como si todas esas canciones sobre corazones rotos se hubieran escrito precisamente para ti y la situación que estás viviendo!

Hay muchas cosas que te pueden provocar "mal de amores" o que pueden partirte el corazón. Algunas personas experimentan una profunda tristeza cuando una relación romántica llega a su fin antes de que ellas estén preparadas. Otras se enamoran de alguien que no siente lo mismo por ellas. O una persona puede sentir que se le "parte el corazón" cuando un buen amigo desaparece de su vida. Aunque las causas pueden ser diferentes, la sensación de pérdida es la misma -independientemente de que se trate de la pérdida de algo real o de algo con lo que sólo se había soñado. La gente describe este tipo de experiencias como un sentimiento de profunda amargura, vacío, y tristeza.

A Cristina, de 17 años, se le partió el corazón cuando ella y su novio decidieron poner fin a su relación antes de iniciar sus estudios universitarios en dos universidades que estaban alejadas geográficamente. Ambos consideraron que una relación a distancia probablemente no funcionaría con ellos y sabían en lo más hondo de sus corazones que, si estaban hechos el uno para el otro, encontrarían la forma de volver a estar juntos cuando completaran sus estudios. Pero seguía siendo muy duro y sumamente triste tener que poner fin a una relación de dos años y medio.

Aunque los poetas llevan miles de años escribiendo sobre el mal de amores, cuando te ocurre a ti, lo sientes como si ninguna otra persona en el mundo se hubiera sentido jamás del mismo modo. Si te estás recuperando de una experiencia de este tipo, hay cosas que puedes hacer para aliviar el sufrimiento. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:

Comparte tus sentimientos. Algunas personas encuentran que el hecho de compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que se haga eco de lo que están pasando- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar que éste te consuele. A otros les ayuda más salir de casa y hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como ir al cine o a un concierto, para desconectar del sufrimiento. Es posible que la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus sentimientos e intente animarte con afirmaciones como "lo superarás" o "ya conocerás a otra persona". Probablemente esas personas están intentando ayudarte de la única forma que saben. Pero, si tienes la sensación de que determinada persona es incapaz de entender por lo que estás pasando o intenta minimizar tus sentimientos, habla con alguien que te entienda mejor.

Cuídate. Tener partido el corazón puede ser muy estresante, de modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de sueño: tu cuerpo necesita descansar para reponerse. Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para reducir el estrés y los sentimientos depresivos, e intente elevar tu autoestima.
Recuerda todas las cosas buenas que tienes. A veces las personas que tienen partido el corazón se echan las culpas por lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento que están experimentando. Si te das cuenta de que te está ocurriendo esto, ¡corta de raíz! Recuérdate las cualidades que tienes y, si no se te ocurre ninguna porque el dolor te ofusca la mente, pide a tus amigos que te ayuden a recordar todas las buenas cualidades que tienes.

Mantente ocupado. Puede costarte bastante cuando estés sumido en la tristeza y dominado por el sentimiento de pérdida, pero ayuda mucho. Es un buen momento para redecorar tu habitación o probar una nueva afición (hobby). Esto no significa que no debas pensar en lo ocurrido -reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso de curación - sino que también debes centrar tu atención en otras cosas.
Date tiempo. Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi todo el mundo cree que nunca se repondrá completamente, pero el espíritu humano es sorprendente -y los males de amores casi siempre se curan al cabo de un tiempo. Pero, ¿cuánto tardarás en superarlo? Eso dependerá de qué fue lo que te partió el corazón, cómo afrontaste la pérdida y con qué rapidez tiendes a recuperarte de las experiencias. Recomponer un corazón roto puede costar sólo unos días o muchas semanas - y a veces incluso meses.

Algunas personas sienten que nunca volverán a ser felices y se refugian en el alcohol o las drogas. Otros se enfadan muchísimo e intentan hacerse daño o hacer daño a otras personas. Las personas que empiezan a beber, a consumir drogas, o a autolesionarse para evadirse de la realidad de la pérdida pueden creer que están mitigando el dolor, pero se tratará de un alivio meramente temporal. Esas personas no están afrontando realmente su dolor, sino tan sólo enmascarándolo, lo que hará que sus sentimientos crezcan en su interior y, a la larga, prolongará su sufrimiento.

A veces la tristeza es tan profunda -o dura tanto tiempo- que la persona necesita ayuda profesional para reponerse. Para aquellas personas que al cabo de unas semanas no se empiezan a encontrar mejor o siguen estando deprimidas, puede ser de gran ayuda hablar con un profesional de la salud mental o psicoterapeuta.

O sea que ten paciencia contigo mismo y deja que empiece el proceso de curación.

CHIC@S: PISTAS PARA LIGAR CON ÉXITO

Contacto inicial:

Primer paso.- Cómo te aproximas a la otra persona:

-Con la mirada: tú sabes cuándo una persona te acepta o no con la mirada. Practica códigos de comunicación con la mirada. Intenta traducir lo que dicen las miradas.

Ensaya cómo mirarse ligando.

-Busca complicidad: cosas en común con la otra persona.

-Pasea delante del otro con naturalidad, mirándole y mostrándole tu cuerpo abierto: evita cubrirte demasiado tiempo el pecho o el vientre con los brazos, carpetas, revistas o cualquier otra cosa; mantén las manos a la vista y el cuerpo recto, erguido, intentando guardar el equilibrio y la simetría general del cuerpo, en especial de la cabeza y de los hombros (las posturas asimétricas suelen denotar sensaciones conflictivas).

Segundo paso.- Inicias una conversación:
-Saluda y haz una autopresentación: ¡hola! ¿qué tal? Soy... y tú, ¿quién eres?

-Realiza algún comentario sobre el entorno (lugar, situación, actividad,....) en que se está.

-Primeras preguntas generales, abiertas (que no tengan como respuesta sí o no), conversación intrascendente (¿te gusta el deporte?,...) para que no des oportunidad de rechazarte.

Tercer paso.- Al final de la conversación, estableces un segundo contacto para algo: iros en mismo autobús, pedirle algo, ofrecerle algo,...

Segundo contacto:

-Imagen es importante: muy limpios, ropa bonita, no oler a nada,...

-Siéntete guapo / a: practica pensando en tus diferentes partes del cuerpo e intenta caminar por una calle sintiéndote estupendo / a (seguro que alguien te piropea).

-Potencia tu propio modelo de belleza: eres 10 porque eres original, no tienes copia (busca en el espejo a quién se parece cada parte de tu cuerpo y reconócete como único y original); refuerza lo que te gusta de ti y neutraliza lo que te disgusta (ej: si no te gusta la tripa, métela para dentro para que no se note al principio de la cita y luego a medida que te encuentres cómodo ve soltándola).

-Acercamiento muy informal (ir con amigo / a) para que no se asuste la otra persona.

-Expresa lo que te gusta de la otra persona: practica continuamente diciéndoles a los otros lo que te gusta de ellos.

-Haz autorrevelaciones: aportarle al otro información personal sobre uno mismo resulta fundamental para encuentros posteriores, en cuanto que supone la apertura hacia el otro y el establecimiento de un clima de confianza que facilita la reciprocidad en la relación.

-Haz preguntas directas: como ya ha quedado contigo no te dirá "a tí qué te importa".

-Haz intento de volver a quedar para hacer algo diferente, algo que nadie lo haga; es importante que no haya dinero por medio, para evitar que te diga no por no tener dinero. Propón día, hora y lugar concretos.

Seis señales que la relación en la que estás te hace daño

1. Falta de respeto

Los insultos, las humillaciones y las burlas son una falta de respeto, así como los comentarios despectivos sobre tu raza, cultura o religión. Cuando una persona te falta el respeto puede decir por ejemplo: "Siempre estás diciendo estupideces", o "Ese vestido te hace gorda," o "No eres nada sin mí." No importa cómo suene, la falta de respeto siempre hace daño. Y es posible que este daño perdure aún después que la relación ha terminado porque afecta tu autoestima, algo que puede durar mucho tiempo.

2. Celos

Los celos afectan una relación de modo negativo. Algunos confunden celos con amor. "Mi ex novio se enojaba si yo hablaba con otros chicos. A mi me parecía dulce que él me quisiera toda para él, pero después de un tiempo empezó a sofocarme," explica Jenna, 16.

No hay nada dulce en los celos. Una persona celosa no confía en el amor o compromiso de su pareja. El ex de Jenna no confiaba en ella. Si tu pareja no quiere que hables con otras personas o no quiere que salgas con tus amigos, ya sean chicos o chicas, hay un problema grave de confianza en la relación.

3. Mentiras, mentiras y más mentiras

Mentir y que tu pareja te mienta nunca lleva a nada bueno. Las mentiras pequeñas por lo general llevan a mentiras más grandes, y muchas mentiras pueden destruir una relación. La honestidad es esencial para una relación sana, y si no puedes decirle la verdad a la persona que amas hay algo que no anda bien. Algunas personas piensan que está bien mentir a su pareja. Corazón que no ve, corazón que no siente. ¿No es así? No. Guardar secretos tampoco está bien. Algo para pensar: ¿por qué estás haciendo algo que no puedes contar? ¿Tanto te preocupa la reacción de tu pareja que por eso no se lo cuentas?

4. ¡No es justo!

Anthony y Vannesa salieron durante cuatro meses. Se peleaban mucho por pequeñas cosas — como por ejemplo, por qué no la llamó y por qué ella siempre llegaba tarde. Estas pequeñas discusiones se intensificaron cuando ninguno de ellos admitía estar equivocado. Incluso cuando Anthony admitía que estaba equivocado y pedía perdón, Vanessa seguía enfadada durante semanas. ¿Te suena familiar? Si tú o tu pareja no pueden admitir que se equivocan y esperan ser perdonados, tu relación te puede estar causando mucho dolor y ansiedad innecesarios.

5. Control total

¿Quién es el jefe de tu persona? Tú lo eres. Nadie tiene derecho a decirte lo que puedes hacer, dónde puedes ir o cómo debes vestirte. Jessie se dio cuenta que algo no estaba bien en su relación cuando su novio empezó a obligarla a pedirle permiso para salir sin él. Otra pista fue que él siempre decidía adónde iban y qué hacían, desde la película que veían hasta cuándo ella podía trabajar. Jessie tenía razón. Su novio quería todo el control. En una relación sana, hay igualdad, y no hay una persona que manda y la otra que obedece.

6. ¿Me escuchas ahora?

Necesitarás más que una buena recepción en tu celular para tener una buena comunicación en una relación. La buena comunicación se basa en hablar abiertamente sobre tus sentimientos con tu pareja y escuchar lo que él/ella tiene que decir sin juzgar. Si te resulta difícil hablar con tu pareja sobre tu relación o tus sentimientos porque estás preocupado acerca de lo que él/ella piense o tienes miedo que te griten, es una señal clara de que tu relación no es sana.

Si tienes dudas sobre tu relación o si una o más de estas señales de advertencia describen tu relación, habla con una persona en la que confías. A veces es útil escuchar la opinión de un tercero. Muchas parejas logran resolver sus conflictos, pero es necesario que los dos pongan esfuerzo. Algunas parejas incluso van a terapia de pareja. Y a veces, aunque resulte muy difícil, es mejor tirar la toalla y reconocer que tu relación no vale la pena los disgustos o malos ratos que tienes que soportar.

CHIC@S: CÓMO ELEGIR EL CONDON CORRECTO

Imagínate esta situación: Estás en el medio de un encuentro apasionado con tu novia o novio y de repente te das cuenta que va a pasar lo inevitable... van a hacer el amor. Ambos extienden la mano a la vez para tomar el condón, pero espera... aquí es donde la imagen se pone borrosa. ¿Qué tipo de condón es?

Si has recorrido la sección de "planificación familiar" de tu farmacia, sabes que hay muchos tipos de condones diferentes. Aunque la mayoría de los condones te ofrecen protección contra las infecciones por transmisión sexual y reducen el riesgo de embarazo, todos no son iguales. ¿Cuáles son los mejores, lubricados o sin lubricación? ¿El espermicida ayuda o hace daño? ¿Y todas esas diferentes texturas que prometen "más placer"? ¿Y los diferentes colores y sabores? No dejes que todas estas opciones te confundan. A continuación te damos algunas explicaciones útiles.

Condones de látex y los otros

La mayoría de los condones son de látex, una sustancia flexible que producen los árboles de caucho. Los condones de látex ofrecen la mejor protección contra el embarazo y las infecciones, pero lamentablemente algunas personas son alérgicas al látex. Si eres una de ellas, tienes una opción: los condones de poliuretano, o los condones femeninos que están hechos de un tipo de plástico.

Lubricados o sin lubricación

Algunos condones ya vienen lubricados, otros no. Los condones lubricados son mejores para el sexo vaginal y anal, se sienten más suaves y tienen menos probabilidades de causar fricción y de romperse. Pero, la lubricación no tiene el sabor más apetitoso (salvo que tenga un sabor especial), y por lo tanto, para el sexo oral generalmente se prefieren condones sin lubricación.

¿Deberías usar nonoxynol-9?

Si eliges los condones lubricados, lee el paquete para ver si contienen nonoxynol-9. Este espermicida puede reducir el riesgo de embarazo. Los investigadores también pensaban que disminuía las probabilidades de contraer una infección por transmisión sexual. Sin embargo, ahora sabemos que si el nonoxynol-9 se usa varias veces al día puede irritar la vulva, la vagina, el pene y especialmente el recto. Esta irritación puede aumentar las probabilidades de contraer una infección.

Por supuesto, es mucho mejor usar un condón con nonoxynol que no usar ningún condón. Para mayor comodidad, también puedes usar lubricantes a base de agua, como K-Y® o Astroglide®. Los lubricantes a base de aceite, como Vaseline® u otros lubricantes a base de petróleo, minerales, o aceites vegetales, dañan los condones de látex.

A la moda

Si sigues las últimas tendencias de la moda, tal vez los condones regulares no te apasionen. Por suerte para ti, hay condones de todos los colores, sabores y texturas. Ya sea rojos, verdes o de camuflaje, los colores le agregan una nota diferente y divertida. Y para el sexo oral se puede optar por condones con sabor, tales como chocolate, fresas, melón o banana. Los condones con textura estriada, tachonada o de otro tipo supuestamente intensifican el placer sexual, pero muchas personas no sienten la diferencia.

Si te decides por las opciones más exóticas, asegúrate que tu elección esté aprobada por la FDA para evitar embarazos e infecciones. Algunos condones son simplemente la novedad del momento, como aquellos que brillan en la oscuridad, y no están diseñados para máxima protección.

La mejor manera de tomar una decisión es probar varios tipos y ver cuál funciona mejor para ti. ¡Diviértete probando!

CHICOS: LAS ERECCIONES

¿QUE LE PASA A MI PENE?

Una erección es cuando el pene se levanta y se pone duro. Algunos simplemente dicen que "se les paró" el pito.

La erección se produce porque dentro del pene existen unos tubos que se llenan de sangre, a presión, y eso produce la erección. Los recién nacidos y los bebés tienen algo parecido a la erección cuando están por orinar. Y los chicos más grandes consiguen la erección cuando se frotan y se acarician.

En los más grandes, las erecciones también se producen por pensamientos llamados eróticos. Es decir, si piensas que estás besando a una chica que te gusta, o si miras alguna mujer que te gusta su cuerpo, o su olor, o su manera de moverse, puedes tener una erección. En la pubertad es muy común que los varones tengan muchas erecciones. Incluso se presentan durante el sueño.

En general el pene se pone mucho más grande y derecho , un poco hacia arriba. Si se tuerce un poco hacia el costado, también es normal. Si se desvía mucho , puedes comentar a tus padres y sin verguenza, a tu médico.

CHIC@S: HABLEMOS SOBRE EL USO DE CONDONES

Tú y tu enamorado/a están en el sofá compartiendo un momento íntimo cuando él te susurra en el oído, "Por si acaso, tengo condones en la mochila..."

Tu corazón da un vuelco y te pasan mil preguntas por la cabeza. "¿Por qué anda con condones?" "¿Piensa que soy fácil o algo así?" "¿No confía en mí?" "¡Quizás tiene una infección por transmisión sexual!"

Sacar conclusiones antes de tiempo

Si te haces este tipo de preguntas y sacas conclusiones rápidamente sobre las personas que usan condones, no estás solo/a. Según un estudio reciente llevado a cabo por la Kaiser Family Foundation, algunos adolescentes tienen miedo que si le piden a su pareja que use un condón, eso de lugar a sospechas y a que piensen que es una falta de confianza. Otros adolescentes incluso piensan que mencionar el tema de condones es insultante.

¡Pero están totalmente equivocados! "Usar un condón no es insultante, es inteligente", insiste Lexi de 17 años. Que te quede bien claro, usar un condón no significa falta de confianza o falta de respeto. Si tu pareja tiene condones quiere decir que es una persona responsable, madura y que se preocupa por los demás.

Es importante recordar los datos: los condones de látex y los condones femeninos son muy eficaces para evitar un embarazo, y son los únicos métodos anticonceptivos que también ayudan a reducir el riesgo de las infecciones por transmisión sexual. Los condones bloquean el intercambio de fluidos del cuerpo y ofrecen protección para ti y tu pareja durante el sexo vaginal o anal.

Los condones también pueden ayudan a reducir las infecciones durante el sexo oral con un hombre; para el sexo oral con una mujer, usa un usa una barrera de látex o protector Glyde®. Para que los condones sean eficaces, debes usarlos con cada pareja cada vez que tienes relaciones sexuales.

No dejes que la vergüenza se convierta en un riesgo para tu salud

Quizás los condones no sean tu tema favorito de conversación, pero si te da vergüenza hablar sobre protección con tu pareja, tal vez no estás listo/a para tener relaciones sexuales.

Pero entendemos que no siempre es fácil hablar sobre ese tema. A continuación, te damos algunas sugerencias para que la conversación sobre los condones sea un poco más fácil:


No seas tímido/a. Habla honestamente sobre tus sentimientos. No hay ningún motivo para que sientas vergüenza.


No esperes hasta el último momento para hablar del tema. Conversa sobre el uso de condones antes de encontrarte en una situación en la que probablemente necesites usarlo.


No tengas miedo al rechazo. Una pareja que vale la pena te querrá lo suficiente para usar un condón y proteger tu salud. Como dice Ari de 18 años, "Si tu pareja convierte una conversación sobre el uso de condones en una cuestión de confianza en vez de importarle la salud, ¿qué interés puedes tener en acostarte con esa persona?


Tenga una actitud positiva. La mayoría de las personas disfruta más del sexo cuando usa protección, porque no tiene que preocuparse de un embarazo o una infección.
Tenga la conversación

Quizás desees practicar lo que vas a decir a tu pareja. Aquí hay algunas sugerencias:

Si tu pareja dice: Mi amor, puedes confiar en mí.

Tú puedes decir: La confianza no tiene nada que ver con eso. Puedes tener una infección por transmisión sexual y ni siquiera saberlo.

Si tu pareja dice: Pensé que me querías...

Tú puedes decir: No voy a "demostrar mi amor" asumiendo riesgos, y si realmente me quieres, no me pedirías que lo haga.

Y lo más importante...

Si tu pareja dice: No pienso usar un condón, y se terminó.

Tú puedes decir: Bueno, entonces no hay sexo... y se terminó.

Hablar sobre el uso de condones es más fácil si estás en una relación sana que te hace sentir bien. Y a medida que pasa el tiempo también es más fácil. Pero recuerda que siempre es importante hablar con tu pareja sobre el uso de condones. ¡Es tu salud la que está en juego!